Fitness-Mix für jede Frau
Trainerin (B-Lizenz Group Fitness):
Christine Spiller
Mobil: 0175/ 57 34 896
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Trainingszeit und -ort: ACHTUNG neue Traininsgzeit ab 06.06.2018 !!
Mittwoch, 19.00 – 20.00 Uhr, Schulturnhalle Grub am Forst
Trainingsinhalte:
Derzeit rund 20 Frauen zwischen Mitte 30 und 60 Jahren halten sich gemeinsam fit. Die Stunden bieten einen abwechslungsreichen Fitness-Mix aus Konditionstraining, Kräftigung und Entspannung:
- Step-Aerobic (immer am ersten Mittwoch im Monat)
- Aerobic
- Toning für Bauch, Beine und Po mit unterschiedlichen Handgeräten
- Core-Training, Faszientraining, spezielle Rückenstunden (immer am letzten Mittwoch im Monat)
- je nach Jahreszeit auch einmal Salsa und HipDance oder Skigymnastik
In jeder Stunde gibt es unterschiedliche Schwierigkeitsgrade/ Levels, so dass Anfänger oder Wiedereinsteiger genauso teilnehmen können wie gut Trainierte. Jede Frau wählt ihren Level und geht an ihre persönlichen Grenzen.
Neue Gesichter sind jederzeit herzlich willkommen!
Geselligkeit:
Neben den Fitnessstunden pflegen wir auch die Geselligkeit und Gemeinschaft – dabei sein ist kein Muss, aber sehr zu empfehlen, denn es geht meistens recht lustig zu!
- Einkehr nach dem Fitnesstraining
Am letzten Mittwoch im Monat müsst ihr etwas weniger schwitzen, denn danach geht´s zur Einkehr in eines der Grüber Gasthäuser.
- Wanderungen und Ausflüge
Von der kleinen Osterwanderung bis hin zur 3-Tages-Radtour unternimmt die Fitness-Gruppe mehrere Ausflüge im Jahr.
Alle Termine findet ihr im Terminkalender (links "Termine") unter der Kategorie "Damengymnastik" gelb markiert.